Dies Tagebuch
Geschichten, Notationen, Entdeckungen
HAUSSTIL
Wohlbefinden-Wochenende
mit Lara
Hochschulreife teilt ihre Tipps und Tricks von ihrer eigenen Wohlbefinden-Reise, um uns zu inspirieren, uns klitzekleines bisschen Zeit zum Besten von uns selbst zu nehmen, Aufmerksamkeit zu proben und ein Zuhause zu schaffen, dasjenige ein langsames Leben fördert.
Hochschulreife teilt ihre Tipps und Tricks von ihrer eigenen Wohlbefinden-Reise, um uns zu inspirieren, uns klitzekleines bisschen Zeit zum Besten von uns selbst zu nehmen, Aufmerksamkeit zu proben und ein Zuhause zu schaffen, dasjenige ein langsames Leben fördert.
Willkommen in Woche 2 meiner Wochenend-Wohlbefinden-Serie, in welcher ich jede Woche wenige Tipps von meiner eigenen Wohlbefinden-Reise teilen werde, um Sie hoffentlich zu inspirieren, neue Gewohnheiten zu gedeihen oder aufrechtzuerhalten. Ihr inspiriert mich nicht zuletzt. meine Wenigkeit liebe es, deine Tipps und Kommentare gen meinem Insta zu Vorlesung halten.
Sie können dies gerne teilen!
Pro Leib & Seele – Lernen Sie Lara Kontakt haben
Yoga-Pose: Otter.
Jene Pose ist großartig, um die vielseitige Verwendbarkeit welcher Wirbelsäule zu steigern. Es dehnt die Thorax, stärkt die Wirbelsäule und die Schultern und hilft nicht zuletzt, die Lungen zu öffnen, welches zusammen mit Asthma therapeutisch ist. Es stimuliert die Bauchorgane, welches wiederum die Verdauung verbessert – parat zum Besten von verdongeln erholsamen Schlaf. Wir lieben Lara, ihre starke Pose und ihre strukturellen Kurven symbolisieren Stärkemehl und Entschlossenheit.
Bleiben Sie regelrecht am Puls welcher Zeit!
« Seither Januar versuche ich wirklich, in Fortbewegung zu kommen, und ich versuche, 4 Mal pro Woche zu trainieren. Mein Oura-Ring ist meine neueste Investment und ist ein sogenanntes ‘Wearable’ (ich habe nicht zuletzt ein Fitbit). Dies Oura Ring ist ein Ring in Hochzeitsgröße, welcher die Herzfrequenz (ein Schlüsselzeichen zum Besten von Ihre allgemeine Gesundheit), die Körpertemperatur sowie den Schlaf misst. Es war welcher Schlaf, welcher mich wirklich interessierte, da meiner so gen und ab war, und so taten sich meine Ärzte zusammen mit ihnen und analysiere meinen Schlaf mit halbmonatlichen Konsultationen.
Abis 3 Tipps zum Besten von verdongeln guten Schlaf.
1. Wenn möglich, esse ich gerne mindestens 3 Zahlungsfrist aufschieben vor dem Schlafengehen, damit mein Leib parat ist, sich auszuruhen, anstatt rigide zu funktionieren, um zu verdauen.
2. Damit ich passivieren kann, gestalte ich mein Schlafzimmer wie verdongeln erholsamen Rückzugsort. Entspannender Duftstoff, ruhiges Licht und ein für alle Mal kein Fernsehzuseher!
3. meine Wenigkeit versuche, mich an die gleiche Schlafenszeit zu halten, während ich jeden Abend zur gleichen Zeit ins Koje gehe und mein Telefon mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus welcher Hand lege.
Erstellen eines erholsamen Schlafzimmers.
Ein erholsamer Schlaf ist zum Besten von unsrige Gesundheit von entscheidender Wichtigkeit. Es hilft dem Gehirn, Zellen, Stoff und Nervenkostüm zu reparieren und wachsen zu lassen, die Hormone und dasjenige körpereigenes Abwehrsystem regenerieren und stärken. Schlafzimmer zu tun sein sich ruhig anfühlen, um uns gen eine gute Ruhe vorzubereiten und verdongeln sanften Start in den nächsten Tag zu eröffnen. Die richtigen Basics wie sanfte Erdfarben, schöne Bettzeug und stimmungsvolle Helligkeit sorgen dazu, dass sich Ihr Schlafzimmer ruhig und gemütlich anfühlt.
Bleiben Sie genährt
Rezepte in welcher Woche zu tun sein zum Besten von mich superschnell und nährstoffreich sein. Gedöns, die ich schnell zubereiten kann, sind voller Gout und vor allem trivial auszuführen. Ein super leckeres Strafgericht aus Green Kitchen Stories, vollgepackt mit Grünzeug und Samen, macht es zu einem leichten Abendessen und ich liebe es, die Zutaten zu verdoppeln und die Reste zum Besten von mein Mittagessen an Wochentagen in den Kühlschrank zu stellen.
Nötig haben Sie mehr Inspo? – wir vertrauen, dass Sie ebendiese lieben werden.
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zum Besten von Abis Tipps, wie Sie ein Zuhause schaffen können, dasjenige zum Besten von Sie einzigartig aussieht und sich einzigartig anfühlt.
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Einfache Heimwerkerarbeiten
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