HAUSSTIL

Hochschulreife teilt ihre Tipps und Tricks von ihrer eigenen Wohlbefinden-Reise, um uns zu inspirieren, uns klitzekleines bisschen Zeit zum Besten von uns selbst zu nehmen, Aufmerksamkeit zu proben und ein Zuhause zu schaffen, dasjenige ein langsames Leben fördert.

Yoga-Pose: Otter.

Jene Pose ist großartig, um die vielseitige Verwendbarkeit welcher Wirbelsäule zu steigern. Es dehnt die Thorax, stärkt die Wirbelsäule und die Schultern und hilft nicht zuletzt, die Lungen zu öffnen, welches zusammen mit Asthma therapeutisch ist. Es stimuliert die Bauchorgane, welches wiederum die Verdauung verbessert – parat zum Besten von verdongeln erholsamen Schlaf. Wir lieben Lara, ihre starke Pose und ihre strukturellen Kurven symbolisieren Stärkemehl und Entschlossenheit.

« Seither Januar versuche ich wirklich, in Fortbewegung zu kommen, und ich versuche, 4 Mal pro Woche zu trainieren. Mein Oura-Ring ist meine neueste Investment und ist ein sogenanntes ‘Wearable’ (ich habe nicht zuletzt ein Fitbit). Dies Oura Ring ist ein Ring in Hochzeitsgröße, welcher die Herzfrequenz (ein Schlüsselzeichen zum Besten von Ihre allgemeine Gesundheit), die Körpertemperatur sowie den Schlaf misst. Es war welcher Schlaf, welcher mich wirklich interessierte, da meiner so gen und ab war, und so taten sich meine Ärzte zusammen mit ihnen und analysiere meinen Schlaf mit halbmonatlichen Konsultationen.

1. Wenn möglich, esse ich gerne mindestens 3 Zahlungsfrist aufschieben vor dem Schlafengehen, damit mein Leib parat ist, sich auszuruhen, anstatt rigide zu funktionieren, um zu verdauen.

2. Damit ich passivieren kann, gestalte ich mein Schlafzimmer wie verdongeln erholsamen Rückzugsort. Entspannender Duftstoff, ruhiges Licht und ein für alle Mal kein Fernsehzuseher!

3. meine Wenigkeit versuche, mich an die gleiche Schlafenszeit zu halten, während ich jeden Abend zur gleichen Zeit ins Koje gehe und mein Telefon mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus welcher Hand lege.

Ein erholsamer Schlaf ist zum Besten von unsrige Gesundheit von entscheidender Wichtigkeit. Es hilft dem Gehirn, Zellen, Stoff und Nervenkostüm zu reparieren und wachsen zu lassen, die Hormone und dasjenige körpereigenes Abwehrsystem regenerieren und stärken. Schlafzimmer zu tun sein sich ruhig anfühlen, um uns gen eine gute Ruhe vorzubereiten und verdongeln sanften Start in den nächsten Tag zu eröffnen. Die richtigen Basics wie sanfte Erdfarben, schöne Bettzeug und stimmungsvolle Helligkeit sorgen dazu, dass sich Ihr Schlafzimmer ruhig und gemütlich anfühlt.

Rezepte in welcher Woche zu tun sein zum Besten von mich superschnell und nährstoffreich sein. Gedöns, die ich schnell zubereiten kann, sind voller Gout und vor allem trivial auszuführen. Ein super leckeres Strafgericht aus Green Kitchen Stories, vollgepackt mit Grünzeug und Samen, macht es zu einem leichten Abendessen und ich liebe es, die Zutaten zu verdoppeln und die Reste zum Besten von mein Mittagessen an Wochentagen in den Kühlschrank zu stellen.