8 einfache Frühstücksideen z. Hd. vielbeschäftigte Erwachsene, um den Tag richtig zu beginnen

ICHIn unserem sehr geschäftigen Erwachsenenleben nach sich ziehen wir oft keine Zeit, ein tolles Lebensmittel zuzubereiten, vorweg wir aus dem Haus rennen. Seien wir ehrlich: Ein gutes Lebensmittel braucht Zeit, im Gegensatz dazu Zeit ist ein Luxus, den man mit dem sogenannten Erwachsenwerden nicht einhergeht. Viele von uns greifen von dort hinaus den altbewährten Essenslieferdienst zurück, andere warten hinaus dasjenige Wochenende, um Mahlzeiten z. Hd. die ganze Woche zusammenzustellen.

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Wenn man bedenkt, dass dasjenige Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, sollten Sie es nicht bleibenlassen oder verschieben, solange bis Sie im Büro anrücken. Doch wie startet man schnell in den Tag und hat trotzdem Zeit zum Frühstück? Die Ergebnis sind schnelle und einfache Frühstücksideen. In diesem Begleiter erspähen Sie acht sehr einfache und schnelle Frühstücke, die Sie im Handumdrehen zubereiten können. Und dasjenige bedeutet nicht, dass Sie aus Zeitgründen Kompromisse beim Gout eingehen sollen. Weder noch. Denn jedes davon ist super lecker, sogar die Kinder würden es lieben.

Schauen Sie sich 8 schnelle, einfache und köstliche Frühstücksideen an, die jener ganzen Familie schmecken würden …

#1. Instant-Haferflocken

Einfache Frühstücksideen können nicht einfacher sein qua Instant-Haferflocken. Verfeinern Sie den Gout mit Gewürzen wie Zimt und jener Knusprigkeit von Pekannüssen. So geht’s:

Zutaten

• 1/4 Tasse Haferflocken
• 1 EL. getrocknete Cranberries
• 1 EL. gehackte geröstete Pekannüsse
• 1/2 TL. brauner Zucker
• Zimt
• Geriebene Orangenschale
• Koscheres Salz

Verfahren

• Spendieren Sie in eine Schüssel Haferflocken, getrocknete Preiselbeeren und gehackte geröstete Pekannüsse, braunen Zucker und je eine Prise gemahlenen Zimt, geriebene Orangenschale und Salz.
• Denn nächstes fügen Sie 1/2 solange bis 3/4 Tasse ohne Rest durch zwei teilbar kochendes Wasser hinzu. Lassen Sie dies 1 Minute weit ruhen. Umrühren und essen.

#2. Ein sehr fröhlicher Smoothie

Okay, vielleicht ist ein Smoothie ein schnelleres und einfacheres Frühstück qua Haferflocken. Es sei denn von jener Fruchtigkeit und den Nährstoffen ist ein Glas Smoothie super sättigend und kann Ihnen den Energieschub schenken, den Sie z. Hd. den Start in den Tag erfordern. C/o diesem Rezept handelt es sich um verschmelzen Bananen-Smoothie, jener Vorgang ist jedoch wohnhaft bei den meisten Sorten im Allgemeinen gleich.

Zutaten

• 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
• 1 gefrorene Dessertbanane
• 1/2 Tasse gefrorene Blaubeeren
• 2 EL. Mandelbutter
• 1/2 Tasse Naturjoghurt

Verfahren

Spendieren Sie die Zutaten in jener angegebenen Reihenfolge in verschmelzen Tonmischer. Zutaten pürieren, solange bis eine glatte Neutralleiter entsteht. Nachher Belieben in einem Glas mit Bananenscheiben und Blaubeeren servieren.

#3. Omelett und Grünzeug

Wir wissen, dass Sie die Kinder gerne dass …, wie viel Grünzeug ihrem Leib gut tut, im Gegensatz dazu erinnern Sie sich daran, selbst Grünzeug zu essen? Mit diesem einfachen Frühstück können Sie händeringend benötigtes Grünzeug in Ihren Speiseplan integrieren. Mit Freude geschehen.

Zutaten

• 3 EL. Olivenöl, geteilt
• 1 gelbe Zwiebel, gut gehackt
• 8 große Hoden
• Koscheres Salz
• 2 EL. ungesalzene Butter
• 1 Unze. Parmesan, gut gerieben
• 2 EL. frischer Zitronensaft
• 3 Unzen. neuer Erdenbürger Spinat

Verfahren

• 1 Suppenlöffel Öl in einer großen beschichteten Tiegel hinaus mittlerer Stufe heizen. Denn nächstes fügen Sie die Zwiebel hinzu und rösten sie etwa 6 Minuten weit an, solange bis sie weich ist. In eine kleine Schüssel umfüllen.
• In einer großen Schüssel die Hoden, 1 Suppenlöffel Wasser und 1/2 Teelöffel Salz verquirlen.
• Stellen Sie die Tiegel wieder hinaus mittlere Stufe und fügen Sie Butter hinzu. Anschließend Hoden hinzufügen und unter ständigem Reizen mit einem Gummispatel kochen, solange bis die Hoden teilweise starr sind.
• Stellen Sie die Hitze hinaus eine niedrige Stufe, decken Sie die Tiegel gut ab und kochen Sie dasjenige Ganze etwa 4 solange bis 5 Minuten weit, solange bis die Hoden starr sind.
• Mit Parmesan und gekochten Zwiebeln nachweisen; zur Hälfte falzen.
• In einer mittelgroßen Schüssel Zitronensaft und die restlichen 2 Suppenlöffel Olivenöl verquirlen. Spinat mit Vinaigrette vermengen und zum Omelett servieren.

#4. Erdbeerpfannkuchen mit Sirup

Zutaten

• Mehl
• Zucker
• Backpulver
• Salz
• Milch
• Geschmolzene Butter
• Ein Ei
• Vanilleextrakt

Verfahren

• Trockene Zutaten verrühren
• Butter schmelzen (Sie können die Mikrowellenherd verwenden) und warme Milch hinzufügen
• Die trockenen und nassen Zutaten vermischen
• In einer heißen, mit Butter bestrichenen Tiegel portionsweise anbräunen
• Anschließend legen Sie die Erdbeerscheiben rein. Lecker.

#5. Französischer Toast

Beim French Toast gilt: Weniger ist manchmal mehr. Wenn Ihnen die Beeren erlöschen, können Sie sie wie geschmiert in eine Mischung aus Milch und Ei tauchen und mit dem Rösten in jemandes Fußstapfen treten. Lebensmittel Sie es zusammen mit Tee oder Käffchen und gut ist.

Zutaten

• 1 Ei
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt
• 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
• 1/4 Tasse Milch
• 4 Scheiben Brotlaib

Verfahren

• Ei, Vanille und Zimt in einer flachen Schüssel mit einem Schneebesen verrühren. Milch einrühren
• Tauchen Sie dasjenige Brotlaib in die Eimischung und wenden Sie es, um jedwederlei Seiten regulär zu bedecken
• Brotscheiben hinaus einer leichtgewichtig gefetteten beschichteten Grillplatte oder Tiegel wohnhaft bei mittlerer Hitze backen, solange bis sie hinaus beiden Seiten gebräunt sind.
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt und 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt zu 1 Tasse Pfannkuchensirup hinzufügen; Zum Mixen gut umrühren. Gen Wunsch warm servieren. BromFrühstücksidee.

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#6.. Gebratene Kochbananen-Ei-Sauce

meine Wenigkeit habe einmal gelesen, dass „Kochbananen zu rösten, ohne eine einzige Scheibe zu essen, erfordert ein sehr hohes Vermessung an Fachgebiet.„Ja, sie sind so verlockend. Dies stimmt, denn dieses Fingerfood ist lecker und leichtgewichtig und eignet sich von dort hervorragend zum Frühstück. Wenn es hinaus den Esstisch kommt, guten Heißhunger!

Zutaten

• 2 Hoden
• 4 reife Kochbananen
• Salz
• 1/2 Teelöffel Curry
• Eine Handvoll grüne Erbsen
• 1/4 kg Pflanzenöl
• 1 Zwiebel
• Habanero-Pfeffer
• 3 frische Tomaten

Verfahren

• Kochbanane schälen und in Scheiben schneiden
• Dies Pflanzenöl in einer Bratpfanne heizen, die Kochbananen nachdem und nachdem dazugeben und wohnhaft bei mittlerer Hitze rösten
• Goldbraun rösten. Dann hinaus die andere Seite wenden und rösten
• Anschließend die gebratenen Kochbananen herausnehmen und in ein Sieb schenken, um dasjenige Öl abtropfen zu lassen
• Verkloppen Sie die Hoden in eine Schüssel und verquirlen Sie sie gründlich. Nachher Gout Salz hinzufügen
• Zwiebel, Habanero-Pfeffer und frische Tomaten waschen und in Scheiben schneiden
• Pflanzenöl heizen, die Zwiebel dazugeben und manche Sekunden anbräunen. Anschließend die frische Paprikaschote und die frischen Tomaten hinzufügen.
• Fügen Sie Salz und Curry hinzu und gießen Sie dann die grünen Erbsen rein.
• 1 Minute rösten und fertig ist die leckere Eiersauce.

#7. Garnierte Teigwaren und gekochte Hoden

Grünzeug wie Karotten und grüne Bohnen runden dasjenige Nudelspiel ab. Es geht vom Normalzustand zum Pumpenstatus weiterführend. Probieren Sie jene Frühstücksidee entweder mit gekochten Eiern oder Spiegeleiern aus und wenn Sie mehr wollen, fügen Sie Garnelen hinzu. Frühstück ist serviert.

Zutaten

• Instant-Teigwaren
• 2 frische Tomaten
• geschnittene Zwiebeln
• Frisches Pfeffer
• 1 Ei
• Pflanzenöl

Verfahren

• Fertignudeln wie gewohnt kochen, solange bis sie fertig sind. Wasser abgießen und die dazugehörigen Gewürze hinzufügen
• Stellen Sie Ihre Bratpfanne hinaus den Küchenherd und fügen Sie geschnittene Tomaten, Zwiebeln und frische Paprikaschote hinzu
• Etwa fünf Minuten rösten
• Verkloppen Sie nachdem dem Rösten die beiden Hoden in dieselbe Schüssel und verquirlen Sie sie, vorweg Sie sie in die Bratpfanne schenken.
• Zum Schluss die Teigwaren unter Reizen etwa drei Minuten hinzufügen. Fertig sind Ihre garnierten Teigwaren!

#8. Gutes altes Brotlaib und Tee

Wir allesamt lieben Brotlaib und Tee (oder Schokoladengetränk, wenn Sie möchten). Es sei denn davon, dass es super wie geschmiert und lecker ist, könnte es je nachdem Menge, die Sie essen, gleichfalls sättigend sein. Rührei oder Sardinen sind ein guter Partner, um jene Mahlzeit abzurunden. Superbenzin wie geschmiert!

Ausgewähltes Gemälde: Arx0nt/istock

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